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    眼睛干澀、腰酸背痛、久坐易肥胖、便秘、抵抗力差……每天8小時呆在狹小的辦公空間內(nèi)，白領(lǐng)常常會患上各式各樣的“辦公室綜合征”。中醫(yī)專家推薦，除了多運(yùn)動、規(guī)律作息外，每天有針對性地喝養(yǎng)生茶飲，也是不錯的緩解方式。

    眼睛疲勞干澀：綠茶、枸杞菊花決明子茶

    “長時間使用電腦加上長時間處于空調(diào)環(huán)境，容易出現(xiàn)眼睛干澀，視力疲勞的狀況，秋季更是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，茶飲在這方面很有作用。”佘世鋒表示，經(jīng)常使用電腦的朋友可以每天適當(dāng)飲用一些綠茶�，F(xiàn)代研究表明，綠茶中的脂多糖可以改善機(jī)體造血功能，還有一定程度的抗輻射作用。

    中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目，視久傷肝”。枸杞有養(yǎng)肝、明目、去疲勞、安神的功效；菊花能散風(fēng)清熱，平肝明目。兩者配合飲用，對因肝腎精血不足，目失所養(yǎng)而出現(xiàn)的眼目昏花、酸脹等癥狀有一定的改善作用。決明子有清熱明目、潤腸通便的作用，是眼科常用之品。但決明子性寒，氣虛便溏的朋友不宜服用，即使是體質(zhì)平和之人，每天服用量也要控制在10克以內(nèi)，連續(xù)服用不宜超過3個月。

    久坐泌尿系統(tǒng)疾病：綠茶、普洱、烏龍有助利尿

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“久坐傷肉”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，久坐會使陰部組織或尿道等呈充血狀態(tài)，利于細(xì)菌滋長而容易產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)炎癥。

    建議辦公室一族避免過長時間久坐，坐半小時后就起身走動幾分鐘，多喝茶水能有效避免泌尿系統(tǒng)感染。日常飲用的綠茶、普洱、烏龍都有良好的利尿作用，適合久坐人群。

    運(yùn)動少、飲食不均致便秘：普洱降脂、肉蓯蓉蜂蜜通便

    久坐不運(yùn)動、飲食不均勻容易導(dǎo)致便秘，有這一煩惱的人群最適合飲用普洱茶。佘世鋒說，普洱茶有 “減肥茶”、“美容茶”、“益壽茶”的美譽(yù)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，普洱茶具有抗癌、降血壓、降血脂、減肥、防心血管疾病和防輻射的功效。因此，高脂高鹽飲食的朋友可以常飲普洱茶。普洱有生熟之分，去脂減肥的功效主要是針對生普而言的。

    緩解便秘方面，推薦飲用肉蓯蓉蜂蜜茶。肉蓯蓉有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的作用，配伍蜂蜜，效果更佳。要提醒的是，肉蓯蓉性溫，陰虛火旺，實熱積滯而導(dǎo)致的便秘不宜使用。另外，炒決明子泡茶也有很好的潤腸通便的效果。

    經(jīng)常熬夜加班：柴胡洋參茶疏肝解郁、緩解壓力

    經(jīng)常熬夜對身體的危害很大，應(yīng)當(dāng)盡量避免。經(jīng)常熬夜加班的朋友可以通過喝茶提神，但注意不能喝太濃的茶，睡前尤忌。

    經(jīng)常加班，身體疲倦，臉色蠟黃，可以選用柴胡洋參茶，可以達(dá)到疏肝解郁、減輕壓力、消除疲勞的效果。柴胡具有疏肝解郁、清熱、消除疲勞的效果。西洋參可以增強(qiáng)人體的免疫功能，抗壓，還可以消除疲勞。準(zhǔn)備柴胡粉6克、丹參粉3克、西洋參粉6克、烏龍茶3克、健康醋少許，將所有材料用溫開水沖泡，即可服用。

    經(jīng)常困倦疲乏：薄荷茶提神醒腦

    絕大部分茶葉都有提神、解乏的功效。例如普洱茶和綠茶，都有很好的提神作用，尤其是云南的大葉種類茶，加上薄荷配制而成的薄荷茶，提神醒腦效果更佳。

    吹空調(diào)導(dǎo)致皮膚干燥：桑菊茶

    辦公室長期吹空調(diào)會導(dǎo)致皮膚干燥，平常可以喝桑菊茶。用霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克，加入適量的沸水沖泡即可。桑葉可以清肺潤燥，杭白菊則可補(bǔ)益肝腎之陰，清肝明目，有助于治療目赤腫痛、目暗昏花等病癥。玉竹養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。生山楂消食健胃，且可降血酯。四藥共用可以疏散風(fēng)熱、潤肺止咳，能有效地治療及預(yù)防秋季感冒，素體胃寒者可加生姜3片。

    時尚花草茶，也是養(yǎng)生高手

    當(dāng)下流行的花茶也具有不錯的養(yǎng)生效果。佘世鋒提醒，花草茶也有寒熱溫涼之性，要根據(jù)體質(zhì)來選擇。

    ◎玫瑰花：玫瑰花味甘微苦、性溫，可調(diào)理血氣(月經(jīng)不調(diào)，調(diào)經(jīng)，消腫)，活血散淤，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，具有消除雀斑、除皺、養(yǎng)顏之功效。

    ◎金盞菊：金盞菊富含多種維生素，尤其是維生素A和維生素C；其花瓣含類胡蘿卜素、番茄烴揮發(fā)油、樹脂、蘋果酸等，有消炎、抗菌作用和美容功能，也可以清爽提神、解熱祛火、穩(wěn)定情緒，最適合經(jīng)常熬夜的肥胖族。金盞菊適合單泡，也適宜搭配綠茶。

    ◎馬鞭草：馬鞭草的主要功效為涼血、破血、清熱解毒、活血通經(jīng)、利水消腫、截虐，主治感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、牙齦腫痛、濕熱黃疽、痢疾、瘧疾、淋病、水腫、小便不利、血淤閉經(jīng)、痛經(jīng)、癰腫瘡毒、腫毒、跌打損傷。