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　　“領(lǐng)導(dǎo)發(fā)飆時，你該怎么辦？”
　　“怎樣活能夠又有錢又有命？”
　　“工作很忙的時候到底是應(yīng)該運動還是休息？”
　　“一個人什么時候開始真正變老？”
　　張怡筠頭一歪，眼睛狡黠地一眨，把“如何幸�！边@個現(xiàn)代人最關(guān)心最糾結(jié)的話題拋了出來。
　　這個19歲便立志學(xué)心理學(xué)的臺灣女人，是美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)的博士，而最近在東方衛(wèi)視走紅的民生類情感節(jié)目《幸福魔方》中擔(dān)任嘉賓主持更是讓張怡筠粉絲遍天下。
　　昨天，張怡筠來到浙報集團“前沿論壇”，風(fēng)趣睿智地帶來了一場“幸福心理學(xué)”的盛宴，她似庖丁解牛一般，把“如何幸�！边@個話題剖析得深入淺出，給每個聽眾送上了一把破解幸福密碼的鑰匙。

　　如何應(yīng)對領(lǐng)導(dǎo)發(fā)飆
　　破解：安撫他，繼續(xù)安撫他

　　“當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)飆時，你該怎么辦呢？”
　　這個話題，或許是每個職場人士都異常關(guān)心的，如果能夠輕松化解領(lǐng)導(dǎo)失控的情緒，那我們的幸福指數(shù)也是能蹭蹭蹭地往上飆。
　　這個資深的心理學(xué)博士先給大家上了一堂醫(yī)學(xué)課。“當(dāng)人接受到外界刺激時，大腦中的視丘（感覺神經(jīng)的重要傳遞站）會把這些信息用兩條途徑送出：一條直接通到掌管情緒記憶的杏仁核（產(chǎn)生識別、調(diào)節(jié)情緒的腦部組織，呈杏仁狀），而另一條則是先送往理性中樞的大腦皮質(zhì)后，再傳到杏仁核�！�
　　“當(dāng)我們生氣的時候就是杏仁核在激動，杏仁核一激動，我們就開始變得情緒化，然后喪失幸福感�！币虼�，張怡筠給出的黃金法則是“先處理心情，再處理事情。先把杏仁核安撫了，才能跟大腦皮質(zhì)對話”。
　　從“杏仁核”和“大腦皮質(zhì)“的關(guān)系張怡筠總結(jié)出——先處理心情，再處理事情。同樣的，這個也適用于應(yīng)付發(fā)飆的領(lǐng)導(dǎo)�？梢赃@樣回答：“領(lǐng)導(dǎo)，我知道您很生氣；很感謝您愿意跟我分享您的感受；我很抱歉我做的事情給您造成了麻煩；您希望接下來我們該怎么做？”

　　又有錢又有命的秘訣在哪兒
　　破解：快做慢活

　　“大家都說，40歲以前用命換錢，40歲后用錢換命。”張怡筠突然很凌厲地問，“到底是要錢，還是要命？”
　　有觀眾馬上就說：“當(dāng)壓力太大的時候，不管我多有錢，我老公有多帥，我孩子有多優(yōu)秀，我都沒法感受幸福�！�
　　張怡筠的秘訣只有四個字——快做慢活。
　　“工作日快，休息日慢，周末的時候要把聲音動作都放慢，我自己在不干活時走路都跟慢動作一樣的�！睆堚�筠說，“當(dāng)然在上班的時候也可以有快有慢，比如開會的時候腦子高速運轉(zhuǎn)，在開完會回辦公室的這幾十秒時間則可以慢慢來，哼哼小曲，想想好笑的段子�！�

　　幸福該如何定義
　　破解：幸福是97歲了還在談戀愛

　　“英國一個97歲的老先生娶了一位87位的老太太，兩個人加起來快200歲了。這位老先生是在93歲的時候開始追求這位老太太的，談了4年戀愛后，他們終成眷屬。”這是前不久讓張怡筠異常振奮的新聞，“這個故事告訴我們，生命不息幸福不止。”
　　這個故事顯然讓臺下的很多聽眾眼睛放光，張怡筠趕緊趁機說，“判斷一個人老不老，看他什么時候開始放棄對幸福的渴望。那一刻開始，這個人就老了。我看過20幾歲的年輕人眼神里的絕望，悲觀，對未來不抱希望�！�
　　在張怡筠看來，這對老情侶屬于“幸福力”很高的人。“幸福力”是楊瀾和張怡筠為今年的“三八國際婦女節(jié)”提出來的一個新概念。提高幸福力，其實也不難�！癊njoy（喜歡）當(dāng)下的人，幸福力更高。比如聽到一首自己喜歡的歌曲，不管多忙可以先停下來聽完；沒錢去餐館吃飯，可以每天想一個回家吃飯的理由，并且每天換一種吃飯的花樣……”

　　累的時候我該運動嗎
　　破解：做有氧運動

　　“緩解壓力最好的方式還是鍛煉，尤其有氧運動。越忙越要運動，越累越要放松�！睆堚�筠有一個“33”的說法，“就是每周做3次運動，每次運動在30分鐘以上�！�
　　運動也是張怡筠自己緩解壓力的必用法寶，“我每三天都要進行慢跑或快走的鍛煉，每次都在40分鐘以上，風(fēng)雨無阻�！�
　　而運動跟快樂又有什么關(guān)系呢？“運動時，機體會增加荷爾蒙‘腦內(nèi)啡’的分泌，而腦內(nèi)啡相當(dāng)于人體內(nèi)的‘嗎啡’，可以排除焦慮，令人愉快。這也就是為什么在運動后，我們會覺得high透了的原因�！睆堚�筠解釋，“另外，研究也發(fā)現(xiàn)，有固定運動習(xí)慣的人，他們的挫折忍受度比較高。換句話來講，他們的EQ比較好，對自己也更有自信�！�